Classes

Un dels significats que es dóna al ioga és la unió. Aquesta unió pot ser de dos pols oposats o dels estats canviants de la ment. En la pràctica de ioga busquem la reconciliació d’aquests estats mitjançant la concentració i la meditació, ja sigui en moviment o en immobilitat, portant l’atenció al moment present, a aquí i ara. Això s’aconsegueix, a més d’algunes altres maneres, a través d’una respiració conscient.

La capacitat de concentració en un punt i un moment no esdevé sola. Ben al contrari, requereix constància i dedicació, esforç, regularitat i disciplina. Però una vegada es comença, implica un canvi transformador del practicant de ioga, manifestant-se en innombrables beneficis, des d’efectes a nivell físic i de salut, fins a estabilitat emocional i claredat mental.

“PrácticaMente Yoga” vol acompanyar-te en aquest procés transformador, vol brindar-te l’espai ideal per motivar-te, incitar-te i animar-te perquè practiquis ioga i puguis experimentar aquests efectes. L’escola disposa de classes en horaris que estan pensats per a tu, de manera que puguis triar els moments per practicar que millor s’adaptin a les teves obligacions i responsabilitats. A l’escola comptem amb una sala àmplia, lluminosa i tranquil·la – ideal per a la pràctica.

“PrácticaMente Yoga” t’ofereix les següents activitats regulars:

Classes de pràctica en diferents nivells (la pràctica adaptada per a principiants i per a avançats)
Classes de meditació i pranayama
Cursos d’introducció al ioga

De forma no regular pots trobar a més:

Classes avançades de format “extra llarg” (durada de dues a quatre hores en caps de setmana), incloent pranayama i meditació
Cursos i Tallers específics (temes concrets del món del ioga)
Retirs Les classes són obertes, és a dir, segons la modalitat de pagament que hagis triat, pots assistir a les classes que tu vulguis, quan millor et vagi i sense previ avís.

Si ets completament nou en això del ioga…

Hi ha una dita que diu “Més val tard que mai…” – Això és perfectament aplicable al ioga. No importa l’edat que tinguis o a què et dediquis, si practicaràs per gust o per necessitat; només necessites decidir-te… El ioga t’està esperant. “El ioga no és per a mi, no aconsegueixo relaxar-me”, “No tinc el físic per fer aquestes postures”, “Ja sóc massa gran”, “Amb la meva esquena no puc fer aquests exercicis”… Moltes vegades la gent no creu que realment el ioga és per a tots. En realitat, no es tracta d’aconseguir postures acrobàtiques ni “contorsions extranyes”. És cert que treballem molt amb el cos, amb la flexibilitat i l’enfortiment dels teus músculs, especialment enfocant la columna vertebral (tot i que no únicament), i que per aconseguir aquest estat interior hem de tenir un cos sa i fort. Tot això ho anem treballant gradualment a les classes. No obstant això, el ioga té més a veure amb el teu estat interior que amb els assoliments a nivell físic.

Per això, si mai has practicat ioga abans, pots inscriure’t a un dels nostres cursos d’introducció al ioga. – En poques sessions et donarem una bona base per entendre de què va i et podràs incorporar a les classes regulars immediatament. Pregunta a Recepció o contacta’ns i estarem encantats d’informar-te. Una mica més enllà de la pràctica regular… És molt recomanable que assisteixis també a la “classe de meditació i pranayama”. Treballarem molt amb la respiració – un element clau en ioga, i explorarem diverses tècniques que ens ofereix el ioga per treballar-la. A més, en aquestes sessions aprendràs les bases de la meditació, amb els treballs previs de concentració, relaxació de la ment i, com hem dit, la respiració correcta.