Este curso te da una base sólida en lo que es el yoga, tanto si practicas desde hace poco tiempo o si aun no practicas.
Temario:
- Respiración adecuada: cómo se respira correctamente y qué importancia tiene la respiración en la práctica de yoga
- Ejercicio adecuado: Veremos el Saludo al Sol y cada movimiento de él, así como algunas posturas básicas (su correcta ejecución, sus beneficios y contraindicaciones, así cómo hacer para adaptarlas a tu situación personal)
- Dieta adecuada: Hablaremos de la alimentación y su efecto en la práctica del yoga
- Concentración, Relajación y Meditación: Aprenderemos cómo se trabaja el yoga internamente, cómo podemos incrementar nuestra concentración, y veremos técnicas de relajación y bases para la meditación
El curso son 2 sabados (23 y 30 de Noviembre de 9.30 a 12.30)
El coste del curso es 50 Euros. Incluye las dos sesiones, fotocopias y materiales y da derecho a una clase de prueba cuando mejor te vaya.
